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文、圖／退休好幸福
日常生活裡，免不了各種小意外在身上造成傷害，例如常見的扭傷、拉傷、撞傷等等，但是你知道最正確的處理方式為何嗎？且遇到這種狀況時，到底是要先冰敷，還是熱敷？
冰敷優先
臺北市立聯合醫院仁愛院區復健科主治醫師徐瑋璟表示，不論是腳扭傷、拉傷，或者生活中不小心的撞傷、挫傷等，在急性期（剛受傷，最疼痛的階段）的第一時間內，基本上都是以冰敷為主，有消腫、減緩疼痛的效果，等到腫脹的狀況好轉，這時熱敷可促進組織癒合，達到肌肉放鬆的效果。
急性期最常出現「紅、腫、熱、痛」這4個症狀，徐瑋璟建議患者以止痛、休息為優先，不宜做太激烈的運動，以玉山銀行借錢條件免造成二度傷害。如果難以分辨自己是否有受傷，這時可用另一隻手或腳來做對比，觀察有沒有紅腫的現象，如確定狀況未改善可繼續冰敷，要是怕太冰冷可將冰袋用另一層毛巾包覆住，冰敷時間不宜過長，以10到20分鐘為主，幾天後若無法確定傷處是否消腫，徐瑋璟建議這時不要貿然進行熱敷，宜就醫尋求醫療人員建議，避免患處再次腫脹、惡化。
維持關節活動度
徐瑋璟醫師強調，許多人因為受傷的關係，不敢任意活動四肢，結果久沒動，反倒形成了關節沾黏或肌肉萎縮，傷勢更不容易痊癒。因此特別提醒患者，當疼痛緩和後（例如：扭傷、挫傷），應要適度活動關節，做一些輕鬆、舒緩的小運動，針對日常活動做一些簡單的訓練，而外傷患者，要特別留意有沒有出血與骨折的情形。
以手腕拉傷來說，當疼痛感消失後，徐瑋璟建議可以手握空水瓶，讓手腕左右緩慢轉動做練習，透過簡單的肌力訓練及關節運動，能促進傷勢復原，再到醫院接受進一步的評估及訓練。
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2017-01-2013:35
〔記者項程鎮／台北報導〕來台參加國家人權報告審查會的國際專家學者今天指出，台灣計畫推動同性婚姻法律，如能全面實施，將是亞太地區的先鋒，他們同時希望台灣能研究陰陽人情況，並應禁止不必要的手術切除生殖器官。此外，國際學者專家建議我國暫停執行死刑，並應以全面廢除死刑為終極目標，還應在刑法加入酷刑罪，同時應廢除通姦罪，設法消除大眾對通姦罪廢除後，可能產生對於婚姻和家庭制度的不安，另外，政府應採取足夠措施預防並打擊非法漁業。國際學者專家也認為，台灣有愈來愈多的未成年學生打工，這些學生薪水不符最低薪資規定，沒有勞健保還經常上大夜班，主管機關應設法保護這些學生不受剝削。另外，美籍學者孔傑榮當場建議，台灣政府應設法讓全世界知道台灣人權一直在進步，他表示1961年就來過台灣，每次來都發現台灣人權在進步，美國總統川普上台後，未來會有很多不確定性，台美間雖有「台灣關係法」，但台灣應讓美國人民知道為何要協防台灣，也讓全世界知道台灣人權在進步。我國前年起籌辦撰寫第二次國家人權報告，1月16日到20日邀請10位國際學者專家對人權報告舉辦第二次國際審查會議，今天召開記者會公布78點結論性意見與建議，由行政院政務委員林美珠代表接受。
陽岱鋼到底打不打經典賽，今天（1月26日）有了結果，日本媒體搶先披露，巨人隊以備戰新球季，調整身體狀況為由，不同意陽岱鋼打經典賽，也已經回函給了台灣棒協，陽岱鋼的空缺，將由統一獅外野手羅國龍遞補。日本放送NHK新聞：「被登錄進台灣代表隊的職棒巨人隊陽岱鋼選手，已辭退參加WBC。」陽岱鋼到底打不打經典賽，本人不說、球團不說、經紀公司不說、棒協不說，結果日本媒體幫我們說了。日本放送NHK新聞：「陽選手曾於2013年代表台灣參加第3屆WBC，對台灣能打入第2回合做出過貢獻，但由於今年（2017年）是轉隊第1年，加上2016年8月肋骨骨折的傷勢等因素，對於參加WBC一事表達，希望與球團慎重討論考慮，商量的結果，接受巨人隊為迎接球季要調整體能狀況，難以同意讓陽打WBC的意見，辭汽車貸款率利多少退參加WBC。」根據日本放送NHK的消息，目前正在巨人球場自主訓練的陽岱鋼，認為第1年加入新東家必需儘快適應環境，球團2月開始春訓，首要目標就是在開幕戰前調整到最佳狀態，而且2016年肋骨傷勢仍有隱憂，所以球團將以「備戰新球季，調整身體狀況，無法同意陽岱鋼打經典賽」回覆中華棒協。球賽主播：「羅國龍甩棒了，中間方向出去了再見，球賽主播個人單場三響砲。」看板球星決定婉拒，替補人選也已經出爐，將會是2017年才拿下中職外野金手套的羅國龍頂替，在28人名單定案後，中華隊預計1月31至2月2日於台體大棒球場繼續集訓，2月4日起正式前往進行澳洲移地訓練。（民視新聞綜合報導）
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